С напредването на възрастта, социалните контакти и развлечения на хората все повече се ограничават, което води до намаляването на тяхното самочувствие, а също вреди, както на психическото, така и на физическото им здраве. За да се чувстват добре, възрастните хора се нуждаят от различни занимания, съобразени със здравословното им състояние и техните интереси. Ето няколко предложения за различни активности, които да поддържат здравето, доброто настроение и бодрия дух на хората в напреднала възраст.
Физическа активност
Физическата активност е изключително важна за поддържането на добро здравословно и психическо състояние на възрастните хора. Тя забавя симптомите на стареене, поддържа бодър духа им и може да предотврати сърдечно съдови и други заболявания, а също и редица депресивни състояния, характерни за напредването на възрастта. Много е важно да бъде избрана правилната активност, която е подходяща за конкретното физическо състояние на всеки човек. Това може да бъде йога за възрастни или различни гимнастики и упражнения, които ще допринесат за нужната сила и бодър дух на възрастните хора. Хубаво е да не се започва рязко с активна физическа дейност, а това да се случва плавно и постепенно, за да може спортуващият да прецени докъде достигат неговите двигателни възможности.
Разходки сред природата
Освен физическите упражнения, възрастните хора могат да поддържат своята двигателна активност и чрез разходки сред природата. Те са много подходящи, тъй като не водят до резки физически натоварвания, но поддържат тонуса на мускулите, а чистият въздух влияе благоприятно върху цялостното здравословно състояние на организма. Разходките могат да се комбинират с организиране на пикници през топлите месеци от годината.
Различни активности по интереси
Освен физическата активност, възрастните хора могат да разнообразяват своето ежедневие с различни дейности, съобразени с техните интереси. Това е причината и в много от домовете за възрастни хора да се организират различни занимания, които да забавляват хората в напреднала възраст. В дома за възрастни хора Заедно, в гр. Симитли, за обитателите се организират различни клубове по интереси, в които те се забавляват и прекарват споделено време със своите връстници.
Танци и музика
Танците и музиката са чудесна терапия за хората в напреднала възраст. Те поддържат духa им бодър и повишават настроението им. Доказано е, че танците и музиката спомагат в борбата с депресивните състояния и емоционалните блокажи, които често съпътстват хората с напредването на възрастта. В днешно време се откриват все повече школи за танци, предназначени специално за възрастни хора, където те могат да се забавляват и да споделят време със свои връстници.
Посещения на театри и кинопрожекции
Театралното изкуство винаги вълнува хората, без значение от тяхната възраст. Посещението на театрална постановка или кино прожекция е един чудесен начин за разведряване на възрастните хора, в етап от живота им, в който развлеченията стават все по-ограничени.
Различни клубове по интереси и интерактивни игри
Без значение дали са решили да прекарат старините си в дом за възрастни хора или да останат у дома, хората в напреднала възраст могат да намерят любимо на тях занимание, което да споделят със свои връстници. Това могат да бъдат кулинарни, литературни и други кръжоци, както и организиране на турнири по различни интерактивни игри – шах, табла и други. Така освен да разнообразят своето ежедневие, те ще могат да прекарат време с хора на тяхната възраст, с които да споделят сходни интереси, радости и проблеми.
Самотата и социалната изолация, настъпваща с напредването на възрастта, са проблеми, пред които се изправя всеки човек, който има щастието да доживее старините си. Важно е да се знае, че има редица дейности, които да разнообразят ежедневието на възрастните хора, за да могат те да се чувстват пълноценни, щастливи и дните им да бъдат осмислени.